トレーニング40代の筋トレは頑張りすぎ注意？僕が回復重視に変えた理由
40代の筋トレは、頑張りすぎるより回復できる範囲で続けることが大切です。疲労が抜けにくくなった僕が、回復重視に変えた理由を実体験で紹介します。
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トレーニング腹筋をしてもお腹は凹まない？40代の僕がそれでも鍛えている理由
腹筋をしても、お腹の脂肪が直接落ちるわけではありません。それでも40代で椎間板ヘルニアを経験した僕が、体幹づくりや腰まわりを支える目的で腹筋を鍛えている理由を、実体験ベースでまとめます。
トレーニング40代筋トレ初心者向け｜週2〜3回で続ける全身トレーニングメニュー
40代筋トレ初心者向けに、忙しい会社員でも続けやすい全身トレーニングメニューを紹介します。BIG3のセット数、補助種目、週2〜3回の回し方、痛みが出た時の考え方まで、実体験を交えながらまとめました。
背中パワーグリップは筋トレ初心者に必要？背中トレで握力が先に疲れた実体験レビュー
背中トレで背中より先に握力が疲れてしまう初心者向けに、パワーグリップを実際に使った感想を紹介。必要な人・不要な人、メリット・デメリット、選び方を40代会社員の実体験ベースでまとめました。
肩肩幅を広く見せたい40代へ｜丸い肩を作る5つの肩トレ
40代で肩まわりが落ちてきたと感じていませんか？本記事では、実体験をもとに肩幅を広く見せる肩トレ5種目を初心者向けに解説。軽いダンベルから始めて3ヶ月で変化を感じたコツや、怪我を防ぐポイントも紹介します。
脚ヘルニア後にスクワットを再開。40代の僕が意識したフォームとパワーベルトの使い方
ヘルニアでもスクワットはできるのか不安な方へ。避けていた私がフォームを見直し再開できた実体験をもとに、腰を痛めないポイントや注意点をわかりやすく解説します。
背中懸垂で腕が疲れる原因は？回数が伸びない人のためのフォーム改善のコツ
懸垂で腕が疲れる原因や回数が伸びない理由を徹底解説。正しいフォームや背中を使うコツ、初心者でも回数を伸ばす改善方法を具体的に紹介します。
胸ベンチプレスで首が痛い原因は？フォーム改善で重量が伸びた方法
ベンチプレスで首が痛い原因とフォームの間違いを解説。正しいフォームや改善ポイント、重量を伸ばすコツまで初心者にもわかりやすく紹介します。