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パワーベルトは筋トレ初心者に必要?40代の僕がスクワットで使う理由

スクワットで腹圧が抜けてフォームが崩れる不安から、ゴールドジムのパワーベルトを使い始めました。4年間使って感じた腹圧やフォームの変化、使い方、初心者に必要かを40代の実体験から紹介します。
2026.08.12
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ニースリーブはスクワットに必要?40代の僕がSBDを2年使った感想

スクワット110kgを超える重量への不安から、SBDの7mmニースリーブを使い始めました。約2年間使って感じた安定感や反発、サイズ選び、気になる点、初心者に必要かを40代の実体験から紹介します。
2026.08.11
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ヘルニア後にスクワットを再開。40代の僕が意識したフォームとパワーベルトの使い方

ヘルニアでもスクワットはできるのか不安な方へ。避けていた私がフォームを見直し再開できた実体験をもとに、腰を痛めないポイントや注意点をわかりやすく解説します。
2026.04.26
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ゆうハチ

運営者:ゆうハチ

1982年生まれ。38歳からジムに通いはじめて、
継続してトレーニング中。

ヘルニアになりただパワーを求めるのではなく、
ヘルスケア・ボディーメイクにも目を向けています。
自身の経験をもとに、「無理なく続くトレーニングと食事」を
発信しています。

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