トレーニングスクワットの重量が伸びない｜40代の僕が補助種目を追加した理由
スクワットの重量が伸びないとき、スクワットだけを増やすべき？40代の僕が減量後の停滞をきっかけに、レッグプレス・レッグエクステンション・ハーフデッドリフトを追加した理由を実体験から紹介します。
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トレーニングパワーベルトは筋トレ初心者に必要？40代の僕がスクワットで使う理由
スクワットで腹圧が抜けてフォームが崩れる不安から、ゴールドジムのパワーベルトを使い始めました。4年間使って感じた腹圧やフォームの変化、使い方、初心者に必要かを40代の実体験から紹介します。
トレーニングニースリーブはスクワットに必要？40代の僕がSBDを2年使った感想
スクワット110kgを超える重量への不安から、SBDの7mmニースリーブを使い始めました。約2年間使って感じた安定感や反発、サイズ選び、気になる点、初心者に必要かを40代の実体験から紹介します。
トレーニングヘルニア後にスクワットを再開。40代の僕が意識したフォームとパワーベルトの使い方
ヘルニアでもスクワットはできるのか不安な方へ。避けていた私がフォームを見直し再開できた実体験をもとに、腰を痛めないポイントや注意点をわかりやすく解説します。