筋トレ

40代の僕がケトジェニックダイエットを約1ヶ月実践。体重の数字ではなく、大胸筋や広背筋の見た目、ケトフルー、筋トレへの影響、食事や外食、終了後の変化まで実体験でまとめます。

筋トレを休む日はサボりではありません。40代サラリーマンが体験した、疲労・腰の違和感・趣味や旅行前後の休息日の作り方を紹介します。