筋トレ記録

筋トレ記録は必要？40代の僕が約4年10カ月続けている、重量・回数・セット数の簡単な記録方法を紹介。スマホのスプレッドシートを使い、前回より少しでも伸ばすためにどう活用しているかをまとめます。