パーソナルトレーニング

40代の僕がパーソナルトレーニングを4回受け、ベンチプレス・スクワット・懸垂などの基本フォームを学んだ経験を紹介。ヘルニア後の種目選びや、教わった内容を今のトレーニングへどう活かしているかもまとめます。