からだのこと筋トレは重量と見た目どっちを追う?40代の僕が減量して考えたこと 筋トレでは重量を伸ばすことと、見た目を変えることのどちらを目指す?40代の僕が減量で重量の低下と体型の変化を経験し、体脂肪・筋量・筋力のバランスについて考えた実体験を紹介します。 2026.09.20からだのこと