筋トレ継続

40代の筋トレは頑張りすぎ注意？僕が回復重視に変えた理由

40代の筋トレは、頑張りすぎるより回復できる範囲で続けることが大切です。疲労が抜けにくくなった僕が、回復重視に変えた理由を実体験で紹介します。

トレーニング

40代サラリーマン、ヘルニアになってもトレーニングを続けてみることにしました

はじめに守りながら、少しずつ強くなる、40代サラリーマンです。気づけば自由な時間も増えて、仕事も中堅として落ち着いてきた今、継続しているジムでのトレーニングをブログに残してみようと思い、始めました。ヘルニアになったきっかけヘルニアと診断され...

からだのこと