コンテンツへスキップ
Y8 Log
  • ホーム
  • プロフィール
  • トレーニング
    • 胸
    • 背中
    • 肩
    • 脚
  • からだのこと
  • ゆうハチの趣味
  • お問い合わせ

休息日

からだのこと

筋トレ休息日は必要?40代が続ける5つの休み方

筋トレを休む日はサボりではありません。40代サラリーマンが体験した、疲労・腰の違和感・趣味や旅行前後の休息日の作り方を紹介します。
2026.05.10
からだのこと
ゆうハチ

運営者:ゆうハチ

1982年生まれ。38歳からジムに通いはじめて、
継続してトレーニング中。

ヘルニアになりただパワーを求めるのではなく、
ヘルスケア・ボディーメイクにも目を向けています。
自身の経験をもとに、「無理なく続くトレーニングと食事」を
発信しています。

ゆうハチをフォローする

最近の投稿

  • 筋トレメニューは固定した方がいい?40代の僕が基本種目を変えない理由
  • ベントオーバーロウで腰が不安|40代の僕がチェストサポートベントロウを選んだ理由
  • スクワットの重量が伸びない|40代の僕が補助種目を追加した理由
  • ベンチプレスは重量よりフォーム?40代の僕が安定して8回を狙う理由
  • 筋トレ150分は長すぎる?40代の僕が時間より内容を重視している理由

カテゴリー

  • からだのこと
  • トレーニング
  • ゆうハチの趣味
  • 肩
  • 背中
  • 胸
  • 脚

アーカイブ

  • 2026年10月
  • 2026年9月
  • 2026年8月
  • 2026年6月
  • 2026年5月
  • 2026年4月
Y8 Log
  • ホーム
  • プライバシーポリシー
  • 免責事項
  • お問い合わせ
© 2026 Y8 Log.
    • ホーム
    • プロフィール
    • トレーニング
      • 胸
      • 背中
      • 肩
      • 脚
    • からだのこと
    • ゆうハチの趣味
    • お問い合わせ
  • ホーム
  • トップ