ベンチプレス

ベンチプレスは重量とフォームどちらを重視する？40代の僕が減量をきっかけに重量設定を見直し、82.5kgで安定して8回前後を狙うようになった理由やフォーム、重量アップの考え方を実体験から紹介します。

ベンチプレスで首が痛い原因とフォームの間違いを解説。正しいフォームや改善ポイント、重量を伸ばすコツまで初心者にもわかりやすく紹介します。