ヘルニア経験者の筋トレ

腹筋をしても、お腹の脂肪が直接落ちるわけではありません。それでも40代で椎間板ヘルニアを経験した僕が、体幹づくりや腰まわりを支える目的で腹筋を鍛えている理由を、実体験ベースでまとめます。